p艂atki owsiane b艂yskawiczne: 100 gram贸w: wi贸rki kokosowe: 3 艂y偶ki: banan: 1 sztuka: jajko ma艂e: 2 sztuki: m膮ka: 3 艂y偶ki: cukier trzcinowy: 3 艂y偶ki: olej kokosowy: 50 gram贸w: proszek do pieczenia: 0.5 艂y偶eczki
Zamiast pisa膰 BARDZO ZDROWE CIASTECZKA OWSIANE mo偶na r贸wnie dobrze napisa膰 CIASTECZKA PSZENNE Z P艁ATKAMI OWSIANYMI. W ka偶dym razie moje ciastka owsiane s膮 zawsze owsiane, Z olejem kokosowym na pewno super. Gumowate to mi wychodz膮 takie z dodatkiem banana, a te raczej nie. Fajnie 偶e smakuj膮 :)
Ciasteczka owsiane z rodzynkami Fot. Marcin Klaban. P艂atki owsiane na s艂ono i s艂odko - 8 przepis贸w. Do艂ki formy na muffinki (takiej z 12 wg艂臋bieniami) smarujemy olejem. Nape艂niamy ciastem, wciskamy po kilka cz膮stek 艣liwek w ka偶d膮 muffink臋, pieczemy 20 minut w 200 st. C, a potem jeszcze 10 minut w 180 st. C. Muffinki mo偶na
Przygotowanie: Wszystkie sk艂adniki razem zagnie艣膰, aby powsta艂a jednolita masa. W razie potrzeby dola膰 troch臋 wi臋cej oleju kokosowego. Formowa膰 kulki wielko艣ci orzecha w艂oskiego i uk艂ada膰 na blaszce wy艂o偶onej papierem do pieczenia (pozostawiaj膮c odst臋py). Ka偶d膮 z kulek sp艂aszczy膰 d艂oni膮. Piec w piekarniku nagrzanym do 175
Wyj膮膰, wystudzi膰 na blaszce. Nadzienie kokosowe: 1 puszka mleka skondensowanego s艂odzonego (400g) 1 szklanka wi贸rk贸w kokosowych. 2 偶贸艂tka. 2,5 艂y偶ki skrobi ziemniaczanej. Mleko zmiksowa膰 z 偶贸艂tkami i ze skrobi膮 ziemniaczan膮, chwil臋 pogotowa膰, do zg臋stnienia, ca艂y czas mieszaj膮c (uwaga: 艂atwo si臋 przypala). Doda膰 wi贸rki
Czas pieczenia jednej partii: 18 minut. Liczba porcji: 11 ciastek 艣rednicy 9 cm. Kaloryczno艣膰 kcal: 205 w 1 ciastku. Dieta: wegetaria艅ska. Sk艂adniki. 200 g p艂atk贸w owsianych pe艂noziarnistych lub g贸rskich - 1,5 szklanki. 150 g mas艂a orzechowego - najlepiej bez dodatk贸w. 70 g cukru trzcinowego - 5 pe艂nych 艂y偶ek.
M6e4. 250 423 444 229 32 283 451 436 391
ciasteczka owsiane z olejem kokosowym
